4-6 yas cocuklarda beslenme

4-6 Yas Cocuklarda Beslenme

  • 3 düzenli öğün ve 2 ara öğün yemelidir. Sofraya birlikte oturmaya, yemek zamanını keyifli olmasına ve yemekte eğlenceli diyaloglara yer veriniz.
  • Fazla yağlı, besleyici değeri düşük gıdalar (şeker, cips, meşrubat) sınırlayınız.
  • Gıda değeri yüksek yiyecekleri sunun ve ne miktarda yiyeceğine kendisi karar vermelidir.
  • Kaliteli yeme alışkanlığı konusunda örnek olunuz.

ÖRNEK MENÜ

Sabah:

Yumurta

Beyaz peynir ve diğer peynir çeşitleri

Zeytin

Ekmek

Domates

Salatalık

Süt veya taze sıkılmış meyve suyu

Öğle:

Izgara veya haşlama et veya etli bir yemek

Pilav veya makarna

Salata

Ekmek

Ara:

Süt veya sütlü tatlı veya yoğurt

Meyve veya meyve suyu

Akşam:

Sebze yemeği

Çorba

Yoğurt veya salata

Ekmek

Ara:

Süt

Meyve