Çocuklarda uyku alışkanlığının düzenlenmesinde dikkat edilmesi gerekenker

Çocuklarda uyku alışkanlığı düzenlenmesi ve sürekliliğin sağlanması açısından zor bir alışkanlıktır. Uyku alışkanlığının düzenlenmesinde aşağıdaki unsurlara dikkat edilmesi size yardımcı olacaktır.

  • Yatma saatine yakın etkinliklere yönelmek
  • Uyku öncesi hazırlıkların uyku saatine ait bir dönem olduğunu fark ettirmek
  • Odayi uykuyu çağrıştıracak şekilde hazırlamak
  • Ebeveynlerin kendi aralarında uyumak istememe, gece uyanma, ağlama, çağırma gibi durumlarda nasıl davranacaklarına önceden karar vermek
  • 6–7 aydan sonra gece uyandığında hasta değilse, yatağından almadan, oynamadan gerekiyorsa hafif ışıkta, yumuşak ve hafif bir sesle kısaca konuşmak
  • Aşırı korkmuş ve kaygılı ise sakinleşene kadar odasında kalmak