0-3 Ay Beslenme

1-2-3 Ay Bebek Beslenmesi

Yeni doğan bebek için en ideal beslenme anne sütüdür. Bu nedenle 4-6 ay süre ile bebeğe sadece anne sütü veriniz. Doğumdan hemen sonra emzirmeye başlayan annenin önceleri az miktarda gelen sütü, bebeğin emme uyarısı ile kısa sürede artacaktır. Kendinizi rahat bırakarak sadece bebeğinizle bütünleşerek emzirin.

Doğumdan hemen sonra anne memesinden gelen süt normal anne sütünden farklıdır. Emzirmenin başladığı ilk günlerde göğüsten kolostrum denilen sarımsı bir sıvı gelir. Bağışıklık sağlayan maddeler açısından çok zengin olan bu sıvı bebeğinizi çeşitli bulaşıcı hastalıklardan korur.

Ayrıca hafif bir ishal etkisi yaparak bebeğin barsaklarından boşalmasına ve sütü sindirmeye hazır duruma gelmesine yardımcı olur.

İlk birkaç gün bebeğiniz beslenmek için kolostrum dışında hiçbir şeye gereksinim duymaz. Zamanla bu sarımsı sıvının yerini olgunlaşmış süt olarak bilinen beyaz süt alır.

Anne Sütünün Faydaları

• Anne sütü her zaman temizdir, mikropsuzdur.
• Anne sütü daima hazırdır, ekonomiktir.
• Anne sütü bebekle anne arasında sevgi bağı kurulmasını sağlar.
• Anne sütü en doğal ve en taze besindir.
• Anne sütünün sindirimi kolaydır.
• Anne sütünün alerjik özelliği yoktur.
• Bebeği hastalıklara karşı koruyucu bağışıklık maddeleri içerir(ishal, orta kulak enfeksiyonu vb.).
• Annede meme kanseri görülme riskini azaltır.

Bebeklerde D Vitamini Desteği

Bebek için en ideal besin anne sütüdür,ancak anne sütü alan bebekler e doğumdan kısa süre sonra D vitamini desteği vermek gerekmektedir.Her ne kadar mama alan bebekler mamadan Vitamin D  desteği alsada çalışmalar bunun yeterli olamayabileceğini göstermektedir.Sonuç olarak eğer bebek günde 1 litreden daha az mama tüketiyorsa onlarada D Vitamini desteği verilmelidir .Günlük ihtiyaç 400 IU dur.

Anne Sütünün Toplanıp Depolanması

• Ellerinizi sabun ve su ile iyice yıkayınız.
• Sağma cihazları sıcak sabunlu suda iyice yıkanmalı, durulanmalı ve açık havada kurutulmalıdır. Bulaşık makinesinde yıkamakta yeterli olacaktır.
• Sütü depolamak için özel olarak üretilmiş saklama kapları kullanınız.
• Eğer sağılmış sütü 24 saat içinde kullanacaksanız dondurmayınız.
• Dondurulmuş süt deep freez de 3-6 ay özelliğini korur,ancak unutmayınızki depolama anne sütündeki yağların parçalanmasına neden olabilir ,bu nedenle her nekadar 3-6 ay diyorsakta siz mümkünse 3 ay saklamayı tercih ediniz.
• Depolama kapları üzerine tarih ve saat koymayı unutmayınız.
• Donmuş süt üzerine yeni sağdığınız sütü eklemeyiniz
• Donmuş sütü buzdolabında veya ılık su dolu bir kap için de bekleterek çözebilirsiniz.
• Çözmek için mikrodalga fırın kullanmayınız ,mikrodalga eşit ısıtma yapmaz ve bazı partiküller az ısınırken bazısı çok aşırı ısınıp yanıklara neden olabilir,ayrıca önemli protein ve vitaminlerin ölmesine yol açabilir.
• Buzdolabında çözülmüş süt 24 saat içinde kullanılmalıdır.
• Çözülmüş sütü tekrar dondurmayınız.
• Çözdükten sonra bebek sütün tamamını bitirmez ise daha sonra beslemek için saklamayınız,atınız.

Emizkli Loğusa Beslenmesi

• ski vücut ağırlığına dönmek için acele edilmemeli(6 ay veya daha fazla sürebilir).
• Unlu, şekerli ve yağlı besinleri aşırı tüketmemek gerekir.
• Süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum kaynakları düzenli tüketilmelidir.
• Her gün bir adet yumurta ve bir porsiyon etli sebze veya kuru baklagil tüketilmelidir.
• Kuru baklagiller C vitamininden zengin (portakal, mandalina, domates, yeşil biber, maydanoz, taze soğan gibi) besinlerle tüketilmelidir.
• Vitaminden zengin olan sebze ve meyveler her öğün tüketilmelidir.
• Salam sucuk sosis gibi katkı maddesi içeren hazır besinler tüketilmemelidir.
• D vitamini besinlerde bulunmadığı için emzikli anne güneşlenmelidir.
• Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalıdır.
• Kuru meyveler ve kuruyemişler yüksek enerji, demir ve kalsiyum içerirler. Yeteri miktarda tüketilmelidir.
• Gebelik öncesine göre sıvı alımı artırılmalıdır.
• Kansızlığa neden olan çay yemekle birlikte içilmemelidir. Çay yerine ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu, rezene gibi bitki çayları tüketilmelidir.
• Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, komposto ve limonata tüketilmelidir.
• Şeker boş enerji kaynağı olduğu için pekmez tercih edilmelidir.
• Şeker ve meyveler, tarım ürünleri, haşere öldürücü ilaçlar ile mücadele edildiğinden iyice yıkanmalıdır.
• Sigara ve alkol kullanılmamalıdır.